Yin Yang 陰陽

 

                                        Yin陰                  Yang陽

                                        Front Chest                                 Back

                                  Palm                                           back Hand

                                  Number 6                                   Number 9

                                  Exhile  Breath                             Inhale Breath

                                  Symbol    --                               Symbol  _

                                  Relax                                          Stimulate

                                  Archipuncture Needle                 Archipuncture Needle

                                             Left rurn, outwards                                  Right Turn, Inwards

                                             瀉，退陰符                                              補，進陽火
 

                                                             

                                                                「氣功」正名：

 

                                        和導引，吐納，養生同意。但以(導引)最能解釋氣功的本意。導引即(導氣令和，引體令柔)。

                                        這個定名，可把氣功的神秘面紗稍稍緩解。

 

                                       疏筋活血：主要是筋若不疏，血就不活

 

                                       a，動態易筋法： 導引術，易筋經

                                       b，静態易筋法： 瑜迦 yoga

                                       c,  陰陽易筋法： 阻扰易筋治疗

 

                                       疏筋的益处：

 

                                       a，増加肌肉的質量-營養

                                       b，加强肌肉的大小- 拉張運動

                                       c，肌肉的彈性-有效的使用旋转及扭力。

                                           道理：湿毛巾用拉扯不易擠水，必須「用twist」力量來有效加強肌肉的彈力。                                                                     陰陽導氣功法即包含了很多扭转肌肉，肌內、背肌及脚尖脚跟的相互作用

 

 

                        導氣令和，引體令柔

 

                      The multiple oriented and soft movements may effectively stretch the spine,                           joints and tendons. The characteristic of the movement is Moving, Twisting,                           Stretching and flowing for the optimal effects on improving flexibility, balance                       and muscular strength while enhancing inner calmness and energy.

                 

                      (Yin Yang) Dao Yin Movement combining the mind guided Qi flow and soft

                      body stretching exercise to reach the perfection of the mind-body

                      coordination

 

                                   導引功

 

                                        同（呼吸）導引術 或少林易筋經

                                        陰即吐氣，放鬆，(迷走神經)即（副交感神經）發揮安撫冷静作用。

                                        陽即吸氣，張力，(交感神經) 發揮刺激激動，心率上揚，內分泌过强。

 

                                        氣功四步骤：

                                        練氣有三個層次，練形、練氣、練神。練氣是溝通練神与練形的溝通使者，                                                                                            用意的黙想來控制氣的走向。  四步骤即調行、調息、調氣、調神。

 

                                     

                                導引功: Yin Yan Dao Yin Movement contains three training stages

 

                                a. 醫學氣功    Medicine Qi Gong (abdomen Breath to enchance spinal core

                                                    adjustment)

                                b. 導引棒       Dao Yin Bar Exercise (16 inch wood bar to help posture, reach limited                                                       area)

                                c. 導引動功    Dao Yin Exercise (Free Hand Exercise, Dancicer with music)

 

                                                                         醫學氣功 

 

 

                                        練氣用腹式呼吸（膈肌呼吸）-  

 

                                        科學解釋a，丹田在肚臍下2指処是一個區塊，常運動能緩解大䐉反射神經的緊張。

 

                                        科學解䆁b，肺上部因胸骨固定，呼吸供氧量較固定。

                                                            一般呼吸靠下肺的擴張與收縮達成呼吸可變性。

 

                                        科學解釋c，呼吸呑吐量差，缺氣易導致腫瘤突變或記憶力突然變差。

 

                                        科學解釋d，為增加吸氧量，除了下肺一般的呼吸外，另外加強膈肌的吞吐功能，

                                                            能增加40%的肺活量。

                                       

                                        科學解釋e，吸氣及呼氣時，膈肌下降與上升，迷走神經受到刺激，有安心作用，

                                                            比較起來呼氣比吸氣慢最好。呼氣和吸氣之間，停息數秒更好。血壓調降達10-30汞柱。

 

                                        科學解釋f，女性多用胸式呼吸，有68%的人，因此較為熱血，交感神經強，男性較用腹式呼吸，                                                                 因此迷走神經較強，因而可能較理性。

 

                                        科學解釋g，五臟六腑為不隨意肌，一般 運動不到，用腹式呼吸可以達到臟腑按摩作用，

                                                            可以通經活穴。

 

                                        科學解釋h，血管按摩作用：血液及體液依重力下流，如血管碎化，窄化會讓心臟増加不必要工作。

                                                             血管如同塑膠管，有水就該流動，「按摩血管」有助於血液流通。

 

                                        科學解釋i， 対腹肌緊縮和背肌鬆弛的練氣狀態的解釋，

                                                             練太極拳或氣功，講究腹肌要收要強，同時背肌鬆弛沉胯，以調整腰痛。

 

                                        科學解釋j，解剖學上，說明脊柱和脊髄控制著臟器的輸榮，尤其中上段的脊柱更是如此。

 

                                        科學比較太極動作及解釋k，太極動作對下半身和膝蓋有益，上半身動作較少，対臟器所相対的上脊

                                                           椎的刺激較少。陰陽導引功較能通過全身的張拉和肌肉的扭轉，來達到刺激重要臟器的

                                                           脊椎。

  

                               冥想的意義

                                        腹式呼吸，膈肌下沉，只是單純的生理 動物，但若加上意識力，有目標的輔助生理動作，                                                         使吸氣下沉丹田有了不段推進的目標。訓練意念的𩆜引呼吸，不斷的形成迷走神經的反饋環。

 

                                可冥想的対象:

 

                                        法輪功的法輪常転，練不練功都會転火球（順時針）

                                        嚴新氣功的荷花（開）使心静淸涼

                                        寞想相當於西醫的「暗示」療法。

                                        大䐉皮層有很多興奮奌，寞想時會出现很多意识，因此要讓意念有所指引，                                                                                 主動用意念去想些好的事情或觀鼻、觀心等，主要是讓神经科学上能produce好的東西及反饋。

 

                 

                                                       Jing-Lou 经络

 

                         Refers to blood vessels and collaterals in traditional Chinese medicine.  It refers to

                         blood circling inside one's body.

                         A vertical line can be called "经"  and a horizontal can be called "络".

 

                         指血管和中國傳統醫學的抵押品。它是指一個人的身體內的血液盤旋。                                                                      一條垂直線可以被稱為“經”和一個水平可以被稱為“絡”。

 

 

               Autonomic Nervous System（ANS)

                 植物性神经，自主神經，內脏神經

 

Autonomic nervous is the ability to automatically adjust the individual will unrelated role and function of the organ nerves in the autonomic nerves can be divided into the sympathetic (Sympathetic Nervous System) and parasympathetic (Parasympathetic Nervous System).

 

植物性神经是能够自动调整与个人意志无关的脏器的作用和功能的神经，在植物性神经中，可分为交感神经(Sympathetic Nervous System)和副交感神经(Parasympathetic Nervous System)。

Autonomic visceral motor nerve alias , also known as the autonomic nervous . Autonomic spinal nerves from the spinal cord issue , mainly on the trunk , limbs, manager of sports and feel. Emitted by the brain and spinal cord splanchnic nerves , mainly in the viscera , control and co-ordination of internal organs , blood vessels , glands and other functions. Independent of human reason , it is called the autonomic nervous , also known as autonomic . Autonomic nerves are distributed in the smooth muscle, cardiac muscle and glands and other organs of the motor nerve fibers of the composition. Govern the activities of the main internal organs , it is also called visceral nerves. This nerve also controls heartbeat , breathing and other activities are often not subject to the domination of individual will , therefore , was also known as the autonomic nervous .

 

植物神经是内脏运动神经的别名，又称为自主神经。植物神经脊神经由脊髓发出，主要分布于躯干、四肢，司理运动与感觉。由脑和脊髓发出的内脏神 经，主要分布在内脏，控制与调协内脏、血管、腺体等功能。因不受人意志支配，故称自主神经，也称植物神经。 植物性神经是分布于平滑肌、心肌和腺体等内脏器官的运动神经纤维所构成。主要支配内脏器官的活动，故又叫内脏神经。同时这种神经所控制的心跳、呼吸等活动 往往不受个人意志的支配，因而，也有人称之为自主神经。

Under normal circumstances, the body , the function of the sympathetic and parasympathetic opposite is constrained in balance with each other . In both the nervous system , play a positive role when one side , the other side is the side effects , good balance coordination and control the body's physiological activity, that is autonomic function. If the balance of the autonomic nervous system is broken , then there will be a variety of dysfunction.
Sympathetic : Sympathetic Nervous System (SNS)

 

人体在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中。在这两个神经系统中，当一方起正作用时，另一方则其副作用，很好的平衡协调和控制身体的生理活动，这便是植物神经的功能。如果植物神经系统的平衡被打破，那么便会出现各种各样的功能障碍。

 

              Sympathetic Nervous System (SNS) 交感神經

 

Sympathetic nervous system an important component of the autonomic nervous system , issued from the spinal cord to the sympathetic ganglion nerve fibers , which then issued a fiber distribution to internal organs, cardiovascular and glands. The main function of the sympathetic mydriasis , rapid heartbeat , skin and visceral vasoconstriction , coronary dilation , increased blood pressure , a small bronchial dilation , gastric motility , bladder wall muscle relaxation, reduce the secretion of saliva , sweat glands secrete sweat , piloerection muscle contraction. When the body is tense active, sympathetic nerve activity plays a major role.
 

交 感神经系植物神经系统的重要组成部分，由脊髓发出的神经纤维到交感神经节，再由此发出纤维分布到内脏、心血管和腺体。交感神经的主要功能使瞳孔散大，心跳 加快，皮肤及内脏血管收缩，冠状动脉扩张，血压上升，小支气管舒张，胃肠蠕动减弱，膀胱壁肌肉松弛，唾液分泌减少，汗腺分泌汗液、立毛肌收缩等。当机体处 于紧张活动状态时，交感神经活动起着主要作用。  

 

      Parasympathetic: Parasympathetic Nervous System (PNS)

                                  副交感神經

 

The role of the parasympathetic nervous system and sympathetic opposite effect , though not as sympathetic nervous system, which has obvious consistency, but there are quite a relationship . Its fibers are not distributed in the limbs, sweat vertical muscle , adrenal gland, thyroid, uterus and other distributions with parasympathetic place . Parasympathetic nervous system can keep the body in a quiet state of physiological balance , and its role has three aspects: ① improve gastrointestinal activity , secretion of digestive gland , promote the discharge of urine , keeping the body's energy . ② miosis to reduce irritation , and promote the formation of glycogen in order to save energy . ③ heart rate , blood pressure, bronchoconstriction , in order to save unnecessary consumption , assisted reproduction activities, such as the genital vasodilation , increased secretion organs .

：Parasympathetic Nervous System (PNS)

 

副交感神经系统的作用与交感神经作用相反，它虽不如交感神经系统具有明显的一致性，但也有相当关系。它的纤维不分布于四肢，而汗腺竖直肌、肾上腺、甲状 腺、子宫等具有副交感神经分布处。副交感神经系统可保持身体在安静状态下的生理平衡，其作用有三个方面：①增进胃肠的活动，消化腺的分泌，促进大小便的排 出，保持身体的能量。②瞳孔缩小以减少刺激，促进肝糖原的生成，以储蓄能源。③心跳减慢，血压降低，支气管缩小，以节省不必要的消耗，协助生殖活动，如使 生殖血管扩张，性器官分子宫等具有副交感神经分布处。

 

                      Vagus Nervous System (VNS)

                                 迷走神經

Is the tenth cranial nerve , it is also known as the tenth cranial nerve (tenth cranial nerve). Vagus nerve is a mixed nerve, the human brain is the longest and most widely distributed of a group of nerves containing sensory, motor and parasympathetic fibers.The medullary vagus nerve , after piercing from the parietal along both sides of the esophagus , runs through the neck and chest , into the abdomen ; disposable respiratory system, digestive system and the heart and other organs of the vast majority of sensory, motor and glandular secretion ; Therefore, the vagus nerve can cause circulatory, respiratory , digestive and other disorders.

 

是第十對腦神經，故亦稱第十對腦神經（tenth cranial nerve）。   迷走神经属混合性神经，是人的脑神經中最长和分布范围最广的一組神經，含有感觉、运动和副交感神经纤维。 迷走神经出延髓，从颅顶穿出后，沿着食道两旁，纵贯颈部和胸腔，入腹部；支配呼吸系统、消化系统的绝大部分和心脏等器官的感觉、运动和腺体的分泌；因此迷走神经损伤可以引起循环、呼吸、消化等功能失调。

 

 

 

 

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